Les patates douces parfaites pour les diabétiques

Grâce aux sucres naturels qu’elles contiennent, les patates douces stabilisent, régulent le taux du sucre dans le sang et font baisser la résistance à l’insuline. Elles sont excellentes pour les diabétiques.

(source : santé plus mag)

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La recette du thé miracle contre le diabète et le cholestérol

Peu connue pour ses vertus médicinales, la cannelle est un excellent remède contre la glycémie et le cholestérol. C’est un produit typiquement naturel sans aucune matière chimique. Vous pouvez en boire sans modération.

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Alors, ça vous dit un bon thé à la cannelle ?

Comment la cannelle diminue le taux de glucose ?

La cannelle est une épice populaire dans le monde entier. Elle est indispensable dans les préparations des desserts, pâtisseries ou encore les milk-shakes.les bienfaits de la cannelles dépassent largement le domaine culinaire. En effet, elle est vivement recommandée par la médecine naturelle dans divers traitements.

Une étude faite il y’a quelques temps sur 70 personnes souffrant de diabète de type 2 a été révélatrice. En effet, ces personnes devaient suivre un régime contenant six grammes de cannelle quotidiennement pendant une durée de 40 jours.
Résultat : chaque personne ayant subi ce régime a vu son taux de glucose dans le sang diminuer allant jusqu’à 29%.

Quel effet a la cannelle sur le cholestérol ?

Les bienfaits de la cannelle sur le cholestérol sont connus et reconnus.
Une étude similaire à celle qui été réalisée sur les personnes diabétiques a également été concluante. Mais cette fois-ci sur des patients qui souffraient d’un taux élevé de cholestérol.

Résultat : Le taux de cholestérol dans le sang a été diminué d’un pourcentage allant de 7 à 27%.

Comment peut-on consommer la cannelle ?

Comme nous l’avons cité au début de l’article, la cannelle est une épice qui peut être consommée de différentes manières. Elle peut être utilisée comme ingrédient phare d’un dessert ou simplement sous forme de thé.

Pour préparer un bon thé à la cannelle, il faut avant tout bouillir une tasse d’eau. Par la suite, on ajoute des bâtonnets de cannelle ou simplement une cuillère à café de cannelle en poudre. Pour plus de douceur, on ajoute du miel. On laisse reposer quelques minutes avant de le boire.

La cannelle peut être consommée d’une toute autre manière. On peut rajouter cette épice aux aliments que nous consommons quotidiennement. Par exemple le jus, le café, les céréales …
On peut également la saupoudrer sur des biscuits, gâteaux ou autres desserts.

La cannelle est une épice très économique et facile à trouver. Il n’y a donc aucune excuse de ne pas en avoir à la maison.
Il faut savoir qu’il est préférable d’avoir de l’écorce plutôt que de la poudre. Car c’est dans l’écorce que l’on retrouve les bienfaits de cette épice.
La cannelle est certes efficace pour réduire le taux de glycémie et de cholestérol dans le sang, mais il ne faut pas pour autant cesser de prendre les médicaments prescrits par votre médecin. Son rôle est simplement de complémenter les traitements médicaux.

(source : santé plus mag)

Jus qui fait régresser le diabète de type 2 en 1 semaine

Pour des résultats optimaux évitez de manger des pâtes, du riz, des pommes de terre, du maïs, et les aliments transformés qui contiennent de la farine, du blé, du gluten, du sucre, du sirop de maïs, et les huiles partiellement hydrogénées (acides gras trans).

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Jus épinards et céleri

Ingrédients:

  • 3 poignées d’épinards
  • 2 branches de céleri, utilisez les feuilles aussi
  • 1 carotte
  • 1 pomme verte
  • 1 concombre, optionnel

Préparation:

Nettoyez et épluchez la pomme et la carotte, et n’oubliez pas de retirer les pépins de la pomme. Passez les en jus avec les épinards et le céleri.

Remarque: Les carottes sont riches en potassium, connu pour équilibrer les niveaux élevés de sodium souvent associés à l’hypertension artérielle. Les carottes régulent le sang et aident à traiter différents problèmes de vision chez les diabétiques.

L’épinard est riche en calcium, bêta-carotène, vitamines A et C, et fournit ainsi une large gamme de bienfaits pour la santé. Le céleri contient du potassium et du magnésium, des minéraux que l’on soupçonne être essentiels dans la prévention et le traitement de l’hypertension artérielle. Les pommes vertes sont riches en acide malique, efficace pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang.

Jus choux de Bruxelles et haricots verts

Ingrédients:

  • 10-12 choux de Bruxelles
  • 2 tasses de haricots verts
  • 1 concombre, optionnel
  • 1 citron, épluché

Préparation:

Passez en jus les choux de Bruxelles, puis les haricots verts, et enfin, le citron. Mélangez bien.

Remarque: les choux de Bruxelles et les haricots verts sont riches en minéraux et en énergie obtenue grâce à la création de vitamine B6. Ils sont également une excellente source d’insuline.

Jus épinards, céleri et persil 

Ingrédients:

  • 2 poignées d’épinards
  • 1 branche de céleri
  • 1 poignée de persil
  • 3 carottes
  • 1/2 pomme verte

Préparation:

En premier, passez les carottes en jus, puis les épinards, le persil, le céleri, et enfin, la pomme.

Note: Cette boisson est riche en potassium, en sodium, et autres minéraux qui vous aideront à réguler la glycémie et la pression artérielle naturellement.

Astuce supplémentaire : Au lieu de prendre des diurétiques, afin de réduire votre pression artérielle élevée, mangez plus de légumes qui ont le même effet diurétique, comme les asperges, le concombre, le persil et le jus de citron.

(source : santé – nutrition)

La recette qui énerve l’industrie pharmaceutique

C’est une recette combinant de manière appropriée du miel et de la cannelle, résultant sur un remède puissant, qui n’est pas si connu dans le monde moderne, mais il fait des merveilles pour diverses maladies.

Ces combinaison prévient les crises cardiaques, diminue le cholestérol, aide à avoir une respiration plus facile lors de l’effort physique et renforce le cœur. La seule nourriture dans le monde qui n’a pas de date d’expiration, mais peut cristalliser si elle reste plus longtemps dans un endroit frais est le miel. Beaucoup de compagnies pharmaceutiques célèbres n’aiment pas le fait que le miel combiné avec de la cannelle guérit diverses maladies et a une grande efficacité sur le corps humain.

Inflammations de la vessie

Si vous voulez vous débarrasser de cette maladie désagréable, vous pouvez le faire avec deux cuillères à café de cannelle et une cuillère à soupe de miel mélangées dans une tasse d’eau tiède. Cette combinaison détruit avec succès les bactéries dans la vessie.

Maladies du cœur

Faites un mélange crémeux d’une demi-cuillère à café de cannelle et une cuillère à café de miel. Consommez ce mélange tous les matins. Cette combinaison prévient la crise cardiaque, réduit le cholestérol et renforce le cœur.

Rhume

Débarrassez-vous du rhume avec une pincée de cannelle et une cuillère à soupe de miel chaud. Consommez cette combinaison pendant trois jours, et cela ne va pas seulement vous libérer de la fastidieuse maladie, mais va également purifier vos sinus.

Arthrite

Si vous souffrez de cette maladie, vous devriez consommer une boisson faite à partir de deux cuillères à café de miel et une cuillère à café de cannelle dans une tasse d’eau chaude, tous les jours. La boisson doit être consommée le matin et le soir.

Cholestérol

Pour faire cette boisson vous aurez besoin de trois cuillères à café de cannelle et deux cuillères à soupe de miel mélangées dans un ½ litre d’eau. Ce mélange est très utile pour ceux qui souffrent d’un taux de cholestérol élevé.

(source : santé – nutrition)

Cette boisson donne une peau parfaite

Cette boisson verte peut faire bien des miracles pour votre peau. Elle est riche en chlorophylle, qui est excellente pour la santé et redonne de l’énergie. C’est l’alliée idéale pour une peau saine et parfaite. Nous trouvons cette substance dans les légumes verts et les fruits.

La chlorophylle donne la couleur verte et apporte de l’oxygène aux végétaux. Elle possède des propriétés oxygénantes, anti-âge, régule la tension, baisse le taux de cholestérol dans le sang et assainit la flore intestinale.

Cette substance améliore la respiration cellulaire en profondeur et agit contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau. Cette molécule est donc la plus appropriée pour redonner à la peau une nouvelle jeunesse.

Par conséquent, cette boisson verte va rafraîchir votre corps et vous donner de l’énergie. Voici la recette :

Ingrédients :

  • ¼ d’ananas.
  • ¼ de concombre.
  • 1 citron vert.
  • 1 branche de céleri.
  • Une poignée de chou frisé.
  • Une poignée d’épinards.
  • Une demi-poignée de brocolis.
  • 100 ml de lait d’amande ou un yaourt naturel.
  • Une poignée de glaçons.

Préparation :
Commencez par peler l’ananas et le citron vert. Ensuite, mettez-les avec le reste des ingrédients, sauf les glaçons, dans un mixeur. Pour finir, mettez les glaçons dans un verre et ajoutez-y votre boisson.

Bienfaits :
L’ananas et le citron vert sont riches en antioxydants. Ils détruisent donc les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement de la peau.

Le concombre est riche en fibres, il prévient les troubles digestifs et hydrate la peau.

Le lait d’amande est riche en vitamine B2 qui renforce les cheveux, les ongles et aide à hydrater la peau.

Le céleri est un légume peu calorique, riche en vitamines, en sels minéraux et en fibres. Il se compose majoritairement d’eau, il aide donc à hydrater la peau et à éliminer les toxines du corps.

Les épinards sont des antioxydants qui éliminent les radicaux libres et entraînent une meilleure résistance des globules blancs.

Les brocolis, les épinards et les choux frisés sont des légumes verts riches en fibres alimentaires, en vitamines, en minéraux et antioxydants. Ils protègent les membranes cellulaires, favorisent la régénération des cellules et préviennent le vieillissement de la peau.

(source : santé plus mag)

Que faire si votre cholestérol est trop haut ?

« Le cholestérol n’est pas le coupable »,

« le cholestérol n’est pas un poison »,

« les médicaments contre le cholestérol sont toxiques »…

N’empêche.

On a beau connaître tous les arguments, ce n’est pas drôle de revenir du labo d’analyse avec des examens sanguins indiquant un taux de cholestérol trop élevé.

Il faut bien faire quelque chose ! On ne va tout de même pas continuer à vivre comme si de rien n’était !

Et comment profiter de la vie, comment encore se faire plaisir, profiter d’un repas autour d’une bonne table avec cette épée de Damoclès sur la tête ??

Vous avez entièrement raison.

Le rôle du cholestérol dans les maladies cardiovasculaires est très probablement totalement exagéré.

Réduire son taux de cholestérol, que ce soit par un régime sans graisses saturées ou par des médicaments (statines) ne réduit pas le risque de décès.

Toutefois, quel que soit votre âge et votre état de santé, des méthodes naturelles réduisent votre risque cardiovasculaire. Et il serait absurde de vous en priver ! Surtout si vous revenez de chez votre médecin avec un cholestérol trop élevé.

Mais avant de vous dire ce que vous pouvez entreprendre dès aujourd’hui, permettez-moi un court rappel sur le cholestérol.

Le cholestérol est bon pour la santé

Le cholestérol est une des molécules les plus importantes du corps humain : elle est indispensable à la fabrication des cellules, ainsi que pour produire des hormones vitales comme les hormones du stress et les hormones sexuelles, ainsi que la vitamine D.

Le cholestérol est indispensable pour digérer les graisses : il entre dans la composition des acides biliaires, fabriqués par le foie.

Il est enfin vital pour le cerveau, permettant à la mémoire de fonctionner : les personnes qui manquent de cholestérol, et les personnes qui font baisser artificiellement leur taux de cholestérol avec des statines (médicaments) ont des problèmes de mémoire, un risque plus élevé de diabète, de dépression, de suicide et de mort violente.

Tout cela est documenté scientifiquement.

Il ne s’agit pas de tendances légères mais de liens très étroits.

La médecine connaît mal le fonctionnement du cœur et des artères

Il faut bien réaliser que la cardiologie, la médecine du cœur, reste aujourd’hui très imprécise.

Certes, les médecins font des miracles avec les cœurs artificiels. Ils ont aussi fait d’immenses progrès dans la médecine d’urgence, pour sauver la vie de personnes ayant subi un accident cardiaque (infarctus), en débouchant en urgence les artères.

Toutefois, une grande incertitude demeure sur les causes des maladies cardiovasculaires : pourquoi elles apparaissent, comment les prévenir, comment éviter un nouvel accident après un premier infarctus ou un AVC.

Peu de médecins vous le diront droit dans les yeux, mais les théories les plus contradictoires s’affrontent.

Pour vous donner un exemple, bien des médecins estiment que c’est le cholestérol qui bouche les artères. En fait, ce qu’on appelle la « plaque » artérielle, qui réduit le diamètre des artères et accroît le risque qu’elles se bouchent, est principalement constituée de cellules musculaires des artères qui ont proliféré, de calcium et de fer, le cholestérol restant minoritaire.

Certains chercheurs pensent même que le cholestérol est un pansement. Il viendrait là pour réparer les dégâts provoqués par l’inflammation de la paroi des artères : c’est pour cela que l’on trouverait du cholestérol à cet endroit.

L’augmentation du taux de cholestérol serait donc le moyen pour l’organisme de se protéger. Et baisser son taux de cholestérol avec des médicaments serait donc une très mauvaise idée !

Évaluer votre risque cardiaque : les vraies analyses

Une chose est sûre cependant : votre taux de cholestérol total n’est pas un bon moyen de prévoir votre risque cardiovasculaire.

Il est beaucoup plus utile pour vous de faire les analyses suivantes :

  • Niveau de triglycérides : bien qu’un taux de 2 g par litre soit considéré officiellement comme acceptable, les experts s’accordent à dire qu’un taux de triglycérides qui se rapproche de 1,5 g/l indique déjà un très mauvais état de santé cardiovasculaire. Idéalement, votre niveau de triglycérides devrait toujours être inférieur à 1,2 g/l [3].
  • Ratio HDL/cholestérol : le niveau de HDL (dit « bon » cholestérol), est un facteur prédictif du risque cardiaque. Divisez simplement votre taux de HDL par votre taux de cholestérol total. Le pourcentage doit idéalement être supérieur à 24 %.
  • Ratio triglycérides/HDL : vous pouvez faire la même chose avec votre ratio de triglycérides par rapport à votre HDL. Le ratio doit être inférieur à 2.
  • Votre taux de sucre sanguin à jeun (glycémie à jeun) : les études montrent que les personnes qui ont une glycémie à jeun de 100-125 mg/dl ont presque 300 % de risques en plus de maladie cardiaque coronaire (artères qui irriguent le cœur) que les personnes qui ont moins de 79 mg/dl [4].
  • Taux de fer : le fer en excès dans le corps est une source majeure de stress oxydatif. Si vous avez trop de fer (taux de ferritine supérieur à 200 ng/ml), cela peut abîmer la paroi de vos artères et augmenter votre risque d’accident cardiovasculaire. Le moyen le plus simple de réduire votre taux de fer est alors de pratiquer le don du sang. Si votre taux est particulièrement élevé, il faut consulter un hématologue, cela peut être le signe d’une hémochromatose, une maladie génétique.

Les moyens naturels de réduire votre risque cardiovasculaire

Mais attention : si vous constatez que vous avez de mauvais taux tels ceux relevés ci-dessus, la solution la meilleure n’est pas d’avaler des pilules chimiques pour les corriger.

Cela ne servira à rien. Si vos taux sont mauvais, c’est un problème de mode de vie qui se corrige en adaptant votre comportement et votre alimentation.

Voici la liste des mesures naturelles à prendre :

  • Remplacez la nourriture industrielle, transformée, artificielle, par des aliments entiers, frais, cuisinés au minimum et si possible bio et cultivés localement.
  • Évitez les produits allégés et augmentez votre consommation de graisses bonnes pour la santé : avocat, poissons gras, œufs bio entiers, beurre de vaches de pâturage, graisse de noix de coco, huile de noix extraite à froid, fruits à coque (noix, amandes, noisettes…) non grillées et non salées, huile de colza bio ou d’olive ; veillez en particulier à votre ratio oméga-3/oméga-6, qui doit être entre 1 pour 1 et 1 pour 5, mais certainement pas 1 pour 20 ou 1 pour 30 comme c’est en général le cas dans l’alimentation occidentale actuelle.
  • Optimisez vos apports de calcium, magnésium, sodium et potassium ; si vous mangez beaucoup de légumes bio, vous aurez les apports nécessaires. Faites des jus de légumes avec un extracteur pour augmenter votre consommation plus facilement.
  • Surveillez votre taux de vitamine D. Préférez si possible l’exposition au soleil. Vous atteindrez votre niveau optimal de vitamine D en vous exposant chaque jour 15 à 20 minutes sur au moins les trois-quarts de votre corps ; si vous ne pouvez pas vous exposer, prenez un complément alimentaire, prenez en même temps de la vitamine K2 : ces vitamines agissent ensemble pour ralentir la calcification des artères (artériosclérose) [5].
  • Arrêtez à tout prix de fumer mais buvez un verre de vin rouge par jour ; évitez les vins sucrés, cuits, liqueurs et alcools forts.
  • Faites de l’exercice physique régulièrement : il s’agit là de la façon la plus sûre et la plus efficace de prévenir et traiter les maladies cardiaques.
  • Veillez à votre hygiène dentaire et buccale : une dent morte (dévitalisée), la plaque dentaire (bactéries autour des dents et sur la gencive), des gencives enflammées (rouges) sont associées à un grand nombre de maladies dont les maladies cardiaques. Dans une étude de 2010, les personnes présentant une mauvaise hygiène de la bouche avaient 70 % de risques de développer une maladie cardiaque par rapport aux personnes qui se brossaient les dents deux fois par jour [6].
  • Évitez les statines, qui font baisser votre taux de cholestérol artificiellement, sans effort, mais avec des risques de nombreux effets indésirables. Les seules personnes qui peuvent tirer un avantage pour leur santé des statines sont celles qui souffrent d’une hypercholestérolémie familiale, une maladie très rare qui donne un taux très élevé de cholestérol quelle que soit l’alimentation et le mode de vie. Si vous devez prendre des statines, prenez absolument aussi du CoQ10, un coenzyme très important pour l’énergie cellulaire, et dont la fabrication est également bloquée par les statines qui ne font pas qu’empêcher la fabrication de cholestérol.
  • Pour réduire votre niveau d’insuline, et améliorer votre sensibilité à l’insuline, choisissez un régime à index glycémique bas, c’est-à-dire des aliments qui ne font pas trop rapidement monter votre taux de sucre sanguin : patates douces plutôt que pommes de terre, miel plutôt que sucre, légumineuses (pois, haricots, fèves) plutôt que céréales. Il existe aussi un complément alimentaire, l’acide alpha-lipoïque (400 mg), qui améliore la sensibilité à l’insuline.

(source : santé – nutrition)

Cette épice que vous possédez à la maison réduit le diabète et le cholestérol

Peu connue pour ses vertus médicinales, la cannelle est un excellent remède contre la glycémie et le cholestérol. C’est un produit naturel sans aucune matière chimique, vous pouvez en boire sans modération.

Comment la cannelle diminue le taux de glucose ?
La cannelle est une épice populaire dans le monde entier. Elle est indispensable dans les préparations des desserts, pâtisseries ou encore les milk-shakes.

Les bienfaits de la cannelles dépassent largement le domaine culinaire. En effet, elle est vivement recommandée par la médecine naturelle dans divers traitements.

Une étude faite il y a quelques temps sur 70 personnes souffrant de diabète de type 2 a été révélatrice. En effet, ces personnes devaient suivre un régime contenant six grammes de cannelle quotidiennement pendant une durée de 40 jours.

Résultat : chaque personne ayant subi ce régime a vu son taux de glucose dans le sang diminuer allant jusqu’à 29%.

Quel effet a la cannelle sur le cholestérol ? Les bienfaits de la cannelle sur le cholestérol sont connus et reconnus. Une étude similaire à celle qui été réalisée sur les personnes diabétiques a également été concluante. Mais cette fois-ci sur des patients qui souffraient d’un taux élevé de cholestérol. Résultat : Le taux de cholestérol dans le sang a été diminué d’un pourcentage allant de 7 à 27%.

Comment peut-on consommer la cannelle ?
Comme nous l’avons cité au début de l’article, la cannelle est une épice qui peut être consommée de différentes manières. Elle peut être utilisée dans un dessert ou simplement sous forme de thé.

Pour préparer un bon thé à la cannelle, il faut avant tout bouillir une tasse d’eau. Par la suite, on ajoute des bâtonnets de cannelle ou simplement une cuillère à café de cannelle en poudre. Pour plus de douceur, on ajoute du miel. On laisse reposer quelques minutes avant de boire.

La cannelle peut être consommée d’une toute autre manière. On peut rajouter cette épice aux aliments que nous consommons quotidiennement. Par exemple le jus, le café, les céréales …

La cannelle est une épice très économique et facile à trouver. Il n’y a donc aucune excuse de ne pas en avoir à la maison. Il faut savoir qu’il est préférable d’avoir de l’écorce plutôt que de la poudre. La poudre de cannelle est parfois dilué avec d’autres épices par les industriels ! Moulinez votre écorce pour la transformer en poudre ou achetez de la poudre de bonne qualité.

La cannelle est certes efficace pour réduire le taux de glycémie et de cholestérol dans le sang, mais il ne faut pas pour autant cesser de prendre les médicaments prescrits par votre médecin. Son rôle est simplement de complémenter les traitements médicaux.
(source : santé plus mag)