Pourquoi faut-il utiliser l’huile de ricin pour les cheveux, la peau et la santé ?

L’huile de ricin est une des huiles les plus naturelles au monde. Elle est extraite par pression des graines de ricin, aussi connues sous le nom de Ricinus communis. L’huile de ricin contient de grandes quantités de protéines et de minéraux. Elle est utilisée depuis des siècles à des fins médicinales et esthétiques.

Originaire d’Afrique et d’Inde, la plante de ricin a des propriétés et bienfaits antifongiques et antibactériens, ce qui fait de son huile un onguent essentiel. Cependant, la plante elle-même, est connue pour être une des plus toxiques au monde. Seulement, le processus d’extraction de l’huile lui enlève ce caractère dangereux.

Bien que couramment utilisées comme un traitement topique, certaines variations de l’huile de ricin ont prouvé leur efficacité comme laxatif naturel.

Voici une liste de 10 façons pour pouvoir utiliser l’huile de ricin quotidiennement et profiter de ses multiples bienfaits :

1.  Le traitement de la peau
Lorsqu’elle est utilisée par voie topique, l’huile de ricin peut améliorer l’aspect de la surface de la peau. En raison de ses puissants agents antifongiques, c’est un excellent traitement pour l’acné. Lorsqu’elle est appliquée directement sur la zone affectée, elle peut réduire l’inflammation et la rougeur pendant seulement une nuit.

L’huile de ricin agit aussi comme un hydratant naturel, aidant à soutenir la balance de l’humidité naturelle de la peau sans apporter un excès d’huile. Elle stimule également la production du collagène qui peut aider à minimiser l’apparition des rides et ridules.

2.  Un allié pour la croissance des cheveux et leur renforcement
L’huile de ricin peut aider à stimuler la circulation sanguine dans les follicules pileux et promouvoir une nouvelle croissance. Elle contient également des acides gras oméga-6, essentiels à une croissance saine des cheveux.

3.  Traitement de pellicules
Grâce à ses propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales, on peut utiliser l’huile de ricin pour traiter les agents pathogènes et les micro-organismes qui sont à l’origine de l’apparition des pellicules. Si celles-ci sont tout simplement causées par une peau sèche, l’huile de ricin peut également atténuer ce phénomène.

4. Guérir les cicatrices
Environ 90% des acides gras de l’huile de ricin sont constitués d’acide ricinoléique qui aide à pénétrer profondément dans la surface de la peau et à promouvoir la croissance de nouvelles cellules de cette dernière. Bien que cela fonctionne lentement, l’huile de ricin est un moyen efficace pour diminuer les traces de cicatrisation et rajeunir naturellement les tissus sains.

5. Soigner les mycoses
Le composé actif de l’huile de ricin appelé acide undécylénique aide à traiter efficacement les mycoses sans dessécher ou irriter la peau.

6. Un antimicrobien
Si vous avez une plaie qui ne veut pas guérir, utilisez de l’huile de ricin. Elle est idéale pour favoriser la croissance des cellules saines et repousser les mauvaises bactéries qui peuvent ralentir la guérison.

7. Soulage les migraines
Avec un pouvoir anti-inflammatoire très important, l’huile de ricin peut faire des merveilles sur une migraine imminente. Il suffit de masser les zones douloureuses du crâne et vous devriez sentir immédiatement un soulagement de la tension.

8. Soulage l’arthrite et les articulations douloureuses
Lorsqu’elle est utilisée comme huile de massage, les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de ricin peuvent réduire la douleur et le gonflement des articulations. Vous pouvez également consommer des suppléments d’huile de ricin pour traiter la douleur de l’intérieur.

9. Renforcer le système immunitaire
L’huile de ricin peut aider à augmenter la production de globules blancs qui stimulent le système immunitaire.

10. Améliore le débit lymphatique
L’utilisation de l’huile de ricin par voie topique peut aider à éliminer les toxines du système lymphatique et drainer l’excès de liquides du foie. Améliorer vos systèmes lymphatiques va augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la qualité du sommeil.

(source : santé plus mag)

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10 raisons de consommer l’huile de coco

Connue pour sa chaire tendre et sucrée, la noix de coco est un fruit de prédilection dans toutes les meilleurs cuisines du monde. Son huile est reconnue pour sa saveur parfumée mais aussi pour ses bienfaits pour la santé.
Voici 10 bienfaits et tout autant de raisons de consommer de l’huile de coco :
1. L’huile de coco contient des acides gras saturés, une forme « santé » de gras trans. La consommation de ces derniers est liée aux problèmes cardiaques et à la dépression. Notre corps métabolise ces bons gras et les transforme immédiatement en énergie au lieu de les entreposer comme graisse.
2. Les recherches ont démontré un lien évident entre la consommation de l’huile de coco et la perte de poids. Cette huile, qui est facile à digérer, réduit le dépôt de graisses autour de l’abdomen et protège le corps de la résistance à l’insuline. Commencez par prendre 1 cuillère à thé par jour et augmentez la dose jusqu’à ce que vous arrivez à 4 cuillères à soupes par jour.
3. Si vous souffrez de problèmes de digestion ou d’estomac enflé, ajoutez de l’huile de coco à votre régime alimentaire. Cette huile aide à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable. Les acides gras dans l’huile de coco ont des propriétés anti microbes qui contrôlent les bactéries et les parasites qui causent une mauvaise digestion.
4. Une étude de la Garvan Institute of Medical Research a démontré que l’huile de coco protège contre la résistance à l’insuline, ce qui réduit les risques du diabète de type 2.
5. L’huile de coco est faite de bons gras tels l’acide lauric, l’acide caprylique et l’acide caprique qui ont de propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales pour améliorer le système immunitaire. L’acide lauric aide à guérir les virus tels l’herpès et l’influenza.
6. Le “Journal of Nutrition” a publié une étude qui démontre que l’huile de coco augmente le métabolisme. Les chercheurs ont trouvé que les participants qui ont consommé 2 cuillères à soupe d’huile de coco par jour brûlent plus de kilojoules que ceux qui en consomment moins. Un métabolisme haut aide à améliorer le système immunitaire et empêche la prise de poids.
7. L’huile de coco n’est pas juste bonne pour la cuisine! Mettez-la sur votre peau pour diminue l’apparence des rides et renforcer l’élasticité de votre peau. Assurez-vous d’utiliser une huile biologique sans additifs.
8. Contrairement à l’huile d’olive qui crée des radicaux libres si elle est chauffée à haute température, l’huile de coco supporte la cuisson très chaude. Alors si vous avez des plats qui requièrent une cuisson à haute température utilisez l’huile de coco !
9. Si vous avez des envies de sucre, l’huile de coco est là pour vous aider à les contrôler ! Une cuillère à thé suffit pour vous éloigner du sucre.

10. Il est très facile de cuisiner avec l’huile de coco ! Pour des bouchées énergétiques simples à réaliser mettez dans un robot culinaire 1 cuillère à thé d’huile de coco biologique, 1 tasse d’amandes, 1 tasse de dattes, 3 ou 4 cuillères à table de cacao cru et de la noix de coco râpée au gout. Mixez le tout, faites des petites boules de la taille d’une truffe et mettez-les au réfrigérateur 15 minutes.

(source : santé naturelle)

Les graisses trouvées dans l’huile de noix de coco stimulent la fonction cérébrale avec seulement une dose

On a découvert que les triglycérides à chaîne moyenne (MCT), le principal type de graisse présent dans l’huile de coco, stimulaient les performances cognitives chez des sujets âgés souffrant de troubles de la mémoire aussi sérieux que dans les cas d’Alzheimer — non pas au bout de plusieurs mois ni même plusieurs jours de traitement, mais après une seule dose de 40 ml!

Une étude novatrice de 2004, publiée dans la revue Neurobiology of Aging (la Neurobiologie du vieillissement), a constaté que l’administration de triglycérides à chaîne moyenne (MCT), le principal type de graisse présent dans l’huile de coco, améliorait presque instantanément les fonctions cognitives des personnes âgées atteintes de troubles de la mémoire.

Les essais portèrent sur 20 sujets souffrant de la maladie d’Alzheimer ou de troubles cognitifs légers à qui on fit absorber, à des jours différents, des MCT émulsifiés ou un placebo. Au bout d’à peine 90 minutes, les chercheurs observèrent une augmentation significative des concentrations plasmatiques de corps cétoniques β-hydroxybutyrate (β-OHB) et selon que les patients étaient porteurs ou non du gène de l’apolipoprotéine E1, le taux de bêta-OHB continuait soit de grimper ou demeurait constant entre chaque prélèvement de sang effectué au bout de 90 et 120 minutes pendant toute la durée de l’expérience. Fait remarquable, les tests cognitifs révélèrent que ce traitement ponctuel aux MCT favorisait l’amélioration des performances lors de la mesure par l’échelle ADAS-cog2 chez quatre sujets du groupe. En outre, « avec le traitement aux MCT, l’augmentation des corps cétoniques allait de pair avec une singulière amélioration de la mémorisation de paragraphes par rapport aux sujets ayant reçu un placebo. » (1)

Voici la description détaillée de la procédure d’étude:

L’étude a été réalisée selon un dispositif de contrôle par placebo à double insu avec deux visites au cours de chacune desquelles les sujets ont reçu un des deux traitements isocaloriques (690 calories) dans un ordre aléatoire : MCT émulsifiés ou triglycérides émulsifiés à longue chaîne comme placebo. Pour les MCT, du NeoBee 895 (Stepan, Inc.) a été utilisé tandis que pour les triglycérides à longue chaîne ainsi que pour émulsifier les monoglycérides et les diglycérides, on a choisi une crème épaisse afin d’augmenter l’appétibilité. L’échantillon test a été obtenu en mélangeant les MCT (40 ml) à 152 ml de crème fouettée ; le placebo, quant à lui, contenait uniquement de la crème (232 ml).

Les sujets ont été mis à la diète dès 20 heures la veille au soir de la visite d’étude. Ils sont arrivés le matin et on leur a prélevé du sang afin de vérifier leur concentration plasmatique en β-OHB et leur génotype APOE (uniquement lors de la première visite). Ils ont ensuite ingurgité la boisson test et se sont reposés pendant 90 minutes au bout desquelles ils ont eu droit à une nouvelle prise de sang avant de passer un test cognitif à l’issu duquel, un dernier prélèvement sanguin a encore été effectué.

Comment les triglycérides à chaîne moyenne fonctionnent

Comment une seule dose de MCT (40 ml ou 2,7 cuillères à soupe) a-t-elle pu provoquer une amélioration quasi immédiate des performances cognitives des personnes atteintes de troubles aussi graves que ceux de la maladie d’Alzheimer? Cela peut s’expliquer à la fois par la particularité des besoins métaboliques cérébraux et par la configuration des MCT en eux-mêmes. La principale source de carburant du cerveau énergivore étant le glucose, lorsqu’une résistance à l’insuline et un métabolisme sous-optimal (hypométabolisme) 4 s’y développent, sa structure et sa fonction sont toutes deux compromises. Les corps cétoniques fournissent alors un solution de remplacement au glucose fort utile pouvant recharger les processus métaboliques à l’intérieur du cerveau, ce qui se traduit par une amélioration quasi immédiate de la fonction cognitive.

Les MCT ne sont pas comme la plupart des lipides que nous consommons. Par exemple, en raison de leur taille plus petite, ils ne forment pas de micelles et ne sont pas stockés dans les tissus adipeux6. Alors que près de 97% des graisses alimentaires que nous ingérons sont constituées de triglycérides à chaîne longue (LCT) comportant 14 à 18 atomes de carbone (2), les MCT ont des chaines plus courtes de 5 à 12 atomes de carbone, ce qui les rend plus facilement absorbables et utilisables (Source). Ils sont oxydés, de préférence, par le foie et lorsqu’ils sont fournis en quantité suffisante, ils sont transformés en corps cétoniques. (3)

Quelle est la meilleure manière de consommer des MCT? En tant que partisans d’une alimentation complète, notre source préférentielle de ces triglycérides est l’huile de coco qui en contient environ deux tiers par volume. Elle dispose également un large éventail d’autres éléments bénéfiques pour la santé comme nous l’avions souligné dans un article précédent intitulé « Les 13 propriétés médicinales avérées de l’huile de coco« .

En outre, au lieu de traiter cette huile ou les MCT comme de la nouvelle solution nutraceutique miracle — un peu comme si nous ne changions pas notre fusil d’épaule et nous nous contentions de recharger notre vieille carabine allopathique périmée — essayez de les incorporer à votre alimentation de façon à la substituer à des graisses moins saines. Vous pouvez, par exemple, remplacer cette « huile végétale » rance et pro-inflammatoire (soja, de pépin de raisin, arachide, canola) dont vous vous servez pour la friture ou la cuisson au four par l’huile de coco, incroyablement saturée et peu sujette au rancissement.

Ou encore, vous délecter d’un délicieux curry à base de lait de coco. Ce dernier étant constitué à 25% de graisses et 66% de ces lipides étant des MCT, vous en ingérerez quand même une bonne dose. Mieux vaut toujours consommer les aliments thérapeutiques en plus petites quantités, dans un contexte de partage, à préparer et savourer de la bonne nourriture afin que, dans l’idéal, vous n’ayez jamais besoin d’avoir recours à l’approche héroïque de remplacer les médicaments par des aliments après avoir laissé la possibilité à une maladie grave de s’installer. Pensez-y: utilisez la nourriture pour qu’elle n’ait jamais besoin de servir de médicament.

Pour de plus amples informations, voir le témoignage du Dr Mary Newport qui a découvert les bienfaits de l’huile de coco en traitant son mari atteint de la maladie d’Alzheimer.

(source : santé – nutrition)

11 utilisations extraordinaires de l’huile essentielle d’arbre à thé pour la santé

L’huile Essentielle d’arbre à thé, explique le UWA Tea Tree Oil Research Group est la vapeur de l’huile essentielle de la plante australienne distillée Melaleuca alternifolia (unique à l’Australie et originaire de la Nouvelle Galles du Sud). La couleur de l’huile essentielle d’arbre à thé va généralement d’un or clair à très pâle et il s’en dégage un parfum de camphre frais.

Cette huile essentielle est souvent appelée une armoire à pharmacie dans un flacon et est efficace contre les bactéries, les champignons et les virus et stimule le système immunitaire.

Trois remarques importantes :

*Assurez-vous qu’elle se trouve dans un flacon en verre foncé avec un compte-gouttes. Cela permettra de protéger l’huile essentielle de la lumière et d’éviter de la rendre moins active.
*Ne pas la prendre en interne.
*Testez dans le creux du coude ou sur le poignet si vous craignez d’y être allergique.

Les 11 utilisations extraordinaires de l’huile essentielle d’arbre à thé pour la santé :

1. Utilisez un soupçon pour traiter l’acné.
2. Un antifongique pour le pied d’athlète, l’eczéma, diverses infections de levures, etc.
3. Un antiseptique pour les coupures et les brûlures.
4. Un antiviral: elle peut diminuer les symptômes du rhume et de la grippe. Essayez d’utiliser quelques gouttes dans le bain.
5. Ajoutez en à un vaporisateur pour soulager la congestion thoracique.
6. Ajoutez en une petite quantité à un shampoing pour éradiquer les poux.
7. Une petite quantité ajoutée à votre-bain peut aider à dissiper une odeur corporelle persistante.
8. Traiter une infection des sinus (en fumigation et tapoter sous les narines).
9. Pour les pellicules et le cuir chevelu sec.
10. En aromathérapie, l’huile essentielle d’arbre à thé est utilisée pour traiter le rhume, la toux persistante, l’acné, les maux de dents et les coups de soleil.
11. Pour les otites: sur une mèche de coton 2 gouttes d’HE d’arbre à thé et 2 gouttes d’HE de lavande à placer dans le conduit auditif. 3 fois par jour: soulage fortement la douleur. Cette pratique aide également dans les autres affections ORL.

(source : santé – nutrition)

Les 5 vertus magiques de l’huile d’olive

L’olivier est un arbre sacré en méditerranée. Ses fruits et ses feuilles sont réputés pour leurs diverses vertus médicinales. Nous sommes habitués à consommer l’huile d’olive en salades ou dans des plats. Mais, saviez-vous que cette huile est un produit de beauté adoucissant, cicatrisant et protecteur, que l’on peut très bien appliquer sur sa peau et ses cheveux ?

Si vous souhaitez garder la ligne, avoir une peau radieuse, des cheveux brillants et un teint lumineux, voici 5 astuces à base d’huile d’olive qui vont vous aider :

1- L’huile d’olive pour une peau douce
La peau est constamment exposée à l’agression d’éléments extérieurs tels que le soleil, la pollution, l’épilation à la cire etc. Tous ces éléments la ternissent et altèrent son éclat. La peau devient alors sèche. Pour la nourrir, il est d’abord recommandé de bien exfolier sa peau, notamment les coudes et les genoux, puis de l’hydrater. Utilisez de l’huile d’olive, les parties les plus sèches deviendront douces.

2- L’huile d’olive, un démaquillant naturel
Régénérante, émolliente, adoucissante, anti-déshydratante et anti-oxydante, l’huile d’olive est magique pour la peau. Au lieu d’utiliser des produits qui contiennent plusieurs ingrédients chimiques, pensez à vous nettoyer la peau du visage avec de l’huile d’olive. Eh, oui, elle est aussi démaquillante. En l’utilisant régulièrement, vous serez surpris des effets de ce magnifique démaquillant.

3- Un teint radieux avec l’huile d’olive
Nous sommes toutes habituées à utiliser des crèmes hydratantes et autres soins que nous achetons dans les supermarchés ou dans les boutiques spécialisées. Mais comment faisaient nos grands-mères et arrière-grands-mères ? Le secret de leur belle peau est l’huile d’olive. Elles s’en badigeonnaient en appliquant quelques gouttes sur tout le corps. Si avez une peau sèche et que vous faites pareil, vous verrez et sentirez la différence dès les premières applications. De plus, la présence de vitamine E ralentira le vieillissement cutané et luttera contre l’apparition des rides et ridules. Votre peau paraîtra plus jeune.

4- Une chevelure saine et brillante nourrie avec de l’huile d’olive
Lorsque les cheveux deviennent secs, ils sont plus fragiles. Ils cassent facilement et tombent plus. Pour remédier à cette sécheresse, il est recommandé d’utiliser un remède de grand-mère efficace. Un bain d’huile d’olive. Une fois par semaine, appliquez généreusement de l’huile d’olive sur le cuir chevelu et les cheveux et laissez agir toute la nuit en veillant à couvrir la tête avec une serviette chaude. Le lendemain, faites un shampoing. Vos cheveux seront nourris et deviendront brillants.

5- De l’huile d’olive pour maintenir la ligne
Le régime méditerranéen est connu pour être un des régimes les plus sains au monde. Il protège des maladies cardiovasculaires et du cancer, augmente l’espérance de vie et améliore la santé en général grâce, entre autres, à l’huile d’olive. Celle-ci puise son efficacité dans ses principes actifs dont les fameux acides gras. Prise à jeun, l’huile d’olive aide à perdre les kilos en trop et maintenir ainsi sa ligne. Une seule cuillère à café suffit. Cette huile est prodigieuse ; elle lutte contre l’absorption des sucres et des graisses, responsables de surpoids.

 (source : santé plus mag)