Les remèdes naturels contre la mauvaise haleine

Qui n’a jamais eu une haleine douteuse… passagère ou permanente, elle peut gêner les activités quotidiennes et les interactions sociales. Apprenez à connaître les causes d’une mauvaise haleine et ne laissez plus ce problème vous gâcher la vie.

Avoir mauvaise haleine peut arriver à tout le monde. Au réveil par exemple, avec l’halitose matinale qui est le résultat de la prolifération de bactéries dans la bouche et sur la langue. Lesquels produisent des composés soufrés, responsable des mauvaises odeurs. Normalement évacués par la salive, ces composés stagnent dans la cavité buccale durant notre sommeil en raison d’un manque de production salivaire.

Les causes de l’halitose

Hormis certaine situation toutes à fait normales, plus de 50% des personnes souffrent d’une mauvaise haleine persistante. Il faut dans ce cas chercher du côté du système digestif ou d’un problème bucco-dentaire tel que gingivite, abcès dentaire, carrie non soignée, bouche sèche, infection ou encore résidus alimentaires entre les dents ! D’origine gastro-intestinale, il peut s’agir d’une inflammation des muqueuses de l’estomac ou de l’œsophage. Des origines que l’on soupçonne rarement.

Pour y remédier, une vite chez le dentiste peut vous être utile, afin de vérifier si elle n’est pas d’origine buccale, enfin si aucun problème n’est détecté et que malgré tout ce problème vous gâche la vie, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un stomatologue ou un gastro entérologue pour des quelques examens.

Une hygiène buccale irréprochable

Véritable handicap au quotidien, pour celui qui en souffre mais aussi pour son entourage, il existe des remèdes naturels et quelques règles d’hygiène pour limiter son apparition. Dans un premier temps, il convient de se brosser les dents après chaque repas en n’omettant pas les gencives et la langue.

Vous ne pouvez pas rentre chez vous entre midi et deux, ou bien vous ne vous sentez pas à l’aise sur votre lieu de travail pour dégainer votre brosse à dent… n’hésitez à apporter avec vous un bain de bouche, plus discret et plus rapide. Vous pourrez l’utiliser en fin de repas pour vous nettoyer la bouche et rafraîchir votre haleine.

Dans l’idéal, utilisez des bains de bouche après chaque brossage de dent permet une meilleur hygiène bucco-dentaire. Utiliser un dentifrice qui renferme de l’huile essentielle de mélaleuque, un désinfectant naturel. Vous en trouverez en pharmacie ou dans les magasins de produits naturels.

Alimentation et hygiène de vie

Évitez aussi certains aliments qui ont tendance à fermenter comme les crudités, ou les plats industriels trop gras et trop salés, souvent lourds à digérer. On évite également l’ail et l’oignon et si l’on doit en consommer, les préférer cuits. A contrario, épicez vos plats avec de la cardamone, du fenouil, de la cannelle, de l’aneth, qui possèdent des propriétés naturelles antibactériennes et antiseptiques.

Dans le même temps, sachez que le tabac est très nocif pour les dents et la bouche. Alors si vous voulez évitez l’haleine de cendrier froid, limitez, voire arrêtez la cigarette. L’hydratation jour aussi un rôle important puisqu’elle permet de stimuler la production salivaire pour évacuer les bactéries responsable de mauvaises odeurs. Buvez vos 1.5 litre d’eau par jour !

Apprenez également à vous détendre si vous êtes sujet au stress car il favorise une digestion laborieuse et ainsi la fermentation des aliments qui nuit à l’action des enzymes salivaires. Si vous êtes soumis à un grand stress, pourquoi ne pas essayer la pratique du Tai-Chi, du Yoga ou encore du Qi-Jong. Ces activité physiques douces travaillent la prise de conscience du corps qui permet d’être plus à l’écoute de de ses émotions et de gérer son stress et agit ainsi sur leurs répercussions négatives sur l’organisme et le psychisme.

Enfin, vous pouvez mettre en pratique ces astuces naturelles pour contre la mauvaise haleine passagère ou persistante.

  • Boire du thé vert, ou des infusions de menthe poivrée pour stimuler la production salivaire
  • Riche en eugénol, huile essentielle aux puissantes propriétés antibactériennes, sucer des clous de girofle peut rafraîchir votre haleine. Mordez dedans jusqu’à ce que l’huile se répande. Recrachez-le ensuite.
  • Utiliser un gratte langue pour éliminer les bactéries
  • Mangez des pommes. La pomme contient de la pectine, qui agît comme un dentifrice naturel et nettoie les dents.

(source : santé plus mag)

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Graines de fenouil

fenouil

USAGE : Graines digestives, aphrodisiaques, diurétiques, contre la mauvaise haleine. À prendre comme digestif après les repas sous forme de graines (tradition en Inde). Plante entière comestible.

CULTURE : Sol pauvre, ensoleillé.

OBTENIR : Rayon « épices » dans le commerce.

(source : santé – nutrition)

Comment faut-il utiliser le sel de mer et le bicarbonate de soude pour se blanchir les dents ?

Peu coûteux, le sel de mer et le bicarbonate de soude permettent d’avoir des gencives et des dents solides, de se protéger contre la mauvaise haleine et de lutter contre l’apparition de la plaque dentaire.

Le sel de mer

Comme le sel stimule la sécrétion de salive et que la salive crée une barrière antibactérienne qui protège votre émail, vous brosser les dents avec du sel de mer est bénéfique. Le sel de mer contient du silicium, du fer, du sodium, du phosphore, du magnésium et du calcium. Ces nutriments sont bénéfiques pour votre santé parce qu’ils protègent vos dents contre l’apparition du tartre et peuvent vous aider à lutter contre la mauvaise haleine et à renforcer vos gencives.

Si vous utilisez régulièrement ce procédé, il peut aussi avoir un effet sur la blancheur de vos dents. Le sel de mer est également riche en iode, qui aide à neutraliser l’acidité de la bouche.

Trempez votre brosse à dents dans l’équivalent d’une demi-cuillère à café de sel de mer et brossez-vous les dents de manière traditionnelle. Puis, rincez-vous la bouche soit avec de l’eau, soit avec une solution d’eau de mer composée d’une demi-cuillère à café de sel de mer et de 10 cl d’eau tiède. Attendez que le sel se dissolve, puis rincez-vous la bouche pendant environ 30 secondes avec cette solution. Recrachez.

Ce rinçage est bénéfique en cas d’inflammation ou de gonflement des gencives et élimine les bactéries dans votre bouche.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est hautement alcalin, c’est pourquoi il prévient les attaques acides qui sont la principale cause des caries. Il tue également les germes et bactéries tout en éliminant la mauvaise haleine. Vous brosser les dents avec du bicarbonate de soude est un moyen naturel de les blanchir. Il est excellent pour lutter contre l’apparition de la plaque dentaire et du tartre, tout en respectant l’émail des dents.

Fabriquez votre propre dentifrice maison en mélangeant du sel de mer avec du bicarbonate de soude. Vous pouvez également mélanger du bicarbonate de soude et de l’eau pour obtenir une pâte homogène à utiliser une ou deux fois par semaine.

Fait régulièrement, vos dents deviendront plus blanches.

(source : santé plus mag)

Menthe

menthe

USAGE : Plante aromatique, aphrodisiaque, digestive, désaltérante, antiseptique, contre la mauvaise haleine.

CULTURE : Plante très envahissante, aimant l’ombre et un sol riche et humide. Plante envahissante aussi au soleil ! Plante sauvage, en altitude, aux abords des forêts.

OBTENIR : Rayon « thés » ou « tisanes » dans les magasins. Plants de menthe dans les jardineries.

(source : santé – nutrition)

Bain de bouche pour une bonne haleine

Peut-être avez-vous remarqué dernièrement que les fabricants de chewing-gums, même ceux qui sont à la menthe, ajoutent de la cannelle dans certaines de leurs gammes. Les usines de ce type de produits connaissent bien les vertus de la cannelle. Mais, ici, nous allons vous apprendre à préparer vous-même votre bain de bouche naturelle avec cet ingrédient exceptionnel.

La préparation du bain de bouche

Mélangez une cuillère de cannelle et une cuillère de miel dans un verre contenant de l’eau chaude. Mélangez bien et votre bain de bouche est prêt ! Cela permet de remédier à la mauvaise haleine et rend ainsi plus confiant.

(source : santé – nutrition)