Qui n’a jamais eu une haleine douteuse… passagère ou permanente, elle peut gêner les activités quotidiennes et les interactions sociales. Apprenez à connaître les causes d’une mauvaise haleine et ne laissez plus ce problème vous gâcher la vie.
Les causes de l’halitose
Hormis certaine situation toutes à fait normales, plus de 50% des personnes souffrent d’une mauvaise haleine persistante. Il faut dans ce cas chercher du côté du système digestif ou d’un problème bucco-dentaire tel que gingivite, abcès dentaire, carrie non soignée, bouche sèche, infection ou encore résidus alimentaires entre les dents ! D’origine gastro-intestinale, il peut s’agir d’une inflammation des muqueuses de l’estomac ou de l’œsophage. Des origines que l’on soupçonne rarement.
Pour y remédier, une vite chez le dentiste peut vous être utile, afin de vérifier si elle n’est pas d’origine buccale, enfin si aucun problème n’est détecté et que malgré tout ce problème vous gâche la vie, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un stomatologue ou un gastro entérologue pour des quelques examens.
Une hygiène buccale irréprochable
Véritable handicap au quotidien, pour celui qui en souffre mais aussi pour son entourage, il existe des remèdes naturels et quelques règles d’hygiène pour limiter son apparition. Dans un premier temps, il convient de se brosser les dents après chaque repas en n’omettant pas les gencives et la langue.
Vous ne pouvez pas rentre chez vous entre midi et deux, ou bien vous ne vous sentez pas à l’aise sur votre lieu de travail pour dégainer votre brosse à dent… n’hésitez à apporter avec vous un bain de bouche, plus discret et plus rapide. Vous pourrez l’utiliser en fin de repas pour vous nettoyer la bouche et rafraîchir votre haleine.
Dans l’idéal, utilisez des bains de bouche après chaque brossage de dent permet une meilleur hygiène bucco-dentaire. Utiliser un dentifrice qui renferme de l’huile essentielle de mélaleuque, un désinfectant naturel. Vous en trouverez en pharmacie ou dans les magasins de produits naturels.
Alimentation et hygiène de vie
Évitez aussi certains aliments qui ont tendance à fermenter comme les crudités, ou les plats industriels trop gras et trop salés, souvent lourds à digérer. On évite également l’ail et l’oignon et si l’on doit en consommer, les préférer cuits. A contrario, épicez vos plats avec de la cardamone, du fenouil, de la cannelle, de l’aneth, qui possèdent des propriétés naturelles antibactériennes et antiseptiques.
Dans le même temps, sachez que le tabac est très nocif pour les dents et la bouche. Alors si vous voulez évitez l’haleine de cendrier froid, limitez, voire arrêtez la cigarette. L’hydratation jour aussi un rôle important puisqu’elle permet de stimuler la production salivaire pour évacuer les bactéries responsable de mauvaises odeurs. Buvez vos 1.5 litre d’eau par jour !
Apprenez également à vous détendre si vous êtes sujet au stress car il favorise une digestion laborieuse et ainsi la fermentation des aliments qui nuit à l’action des enzymes salivaires. Si vous êtes soumis à un grand stress, pourquoi ne pas essayer la pratique du Tai-Chi, du Yoga ou encore du Qi-Jong. Ces activité physiques douces travaillent la prise de conscience du corps qui permet d’être plus à l’écoute de de ses émotions et de gérer son stress et agit ainsi sur leurs répercussions négatives sur l’organisme et le psychisme.
Enfin, vous pouvez mettre en pratique ces astuces naturelles pour contre la mauvaise haleine passagère ou persistante.
- Boire du thé vert, ou des infusions de menthe poivrée pour stimuler la production salivaire
- Riche en eugénol, huile essentielle aux puissantes propriétés antibactériennes, sucer des clous de girofle peut rafraîchir votre haleine. Mordez dedans jusqu’à ce que l’huile se répande. Recrachez-le ensuite.
- Utiliser un gratte langue pour éliminer les bactéries
- Mangez des pommes. La pomme contient de la pectine, qui agît comme un dentifrice naturel et nettoie les dents.
(source : santé plus mag)
La Santé Naturelle 