Les patates douces préservent le cœur en bonne santé

Le potassium inclus dans les patates douces améliore la santé globale du cœur, annule l’effet du sodium, normalise la pression artérielle et équilibre les électrolytes. Avec l’aide de la vitamine B6, la patate douce peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC), les crises cardiaques et les maladies dégénératives.

(source : santé plus mag)

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Cette herbe augmente la mémoire de 75%

Le romarin est une plante aromatique aux fleurs bleu-mauve. Elle a été utilisée dans les cosmétiques et la médecine pour combattre la grippe et les maux de tête mais des recherches récentes ont dévoilé d’autres usages du romarin : il augmenterait les capacités mentales et améliorerait la mémoire de 75%.

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Renifler le romarin pour améliorer la mémoire

L’aromathérapie est l’une des médecines alternatives les plus douces, parfois avec des résultats qui sont appuyés par la recherche scientifique. Le système olfactif a un lien direct avec le cerveau, ils dépendent l’un de l’autre pour former la réalité qu’on perçoit.

Pourquoi le romarin fonctionne ?

Il y a plusieurs agents biologiquement actifs dans le romarin qui lui donnent son effet thérapeutique. Les antioxydants comme l’acide rosmarinique et l’acide carnocique protègent les cellules vivantes des radiations. Ils ont aussi des effets antimicrobiens. D’autres composantes du romarin comme l’acide caféique, le camphre, le rosmanol et l’acide betulinique ont toutes le potentiel d’interagir positivement avec les cellules vivantes. Mais comment tout cela agit si on ne fait qu’humer la plante ?

L’odorat et la mémoire

Des études ont démontré les liens entre les sens et la mémoire, surtout l’odorat. On a tous une ou des odeurs que, lorsqu’on les sent, on se trouve transporté dans des souvenirs incroyables. Ces études ont montré qu’au-delà du coté psychologique, il y une interaction chimique qui lie l’odorat aux fonctions cognitives. Elles ont aussi démontré qu’humer du romarin améliore la mémoire de 75%.

Les études

Une étude effectuée en 2003 sur 144 participants divisés en 3 groupes. Un groupe ne devait rien sentir, le deuxième devait humer de la lavande et le 3ème groupe du romarin. Les personnes exposées au romarin ont eu un booste inattendu dans la qualité et la performance de leur mémoire. Les deux autres groupes ont éprouvé un retard significatif par rapport au premier. Une étude plus récente, effectuée en 2012, a montré que la poudre de romarin sur les personnes de 75 ans et plus jouait un rôle déterminant sur le fonctionnement de la mémoire des participants.

Le romarin est effectivement une super herbe. En plus d’améliorer la mémoire, vous pouvez l’utiliser pour traiter la perte de cheveux. Vous pouvez aussi faire vos propres produits nettoyants pour la maison.

(source : santé naturelle)

12 aliments et plantes qui purifient les poumons

Purifier ses poumons permet de les détoxifier des infections, de réduire le risque de cancer et d’améliorer la santé du système respiratoire. C’est particulièrement recommandé aux fumeurs et aux personnes qui vivent dans des lieux pollués. Voici les aliments et plantes les plus efficaces pour purifier vos poumons et guérir vos infections respiratoires.

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Les inhalations avec des huiles essentielles

Vous devriez faire des inhalations d’huile essentielle de romarin ou d’eucalyptus 2 ou 3 fois par semaine, ceci nettoiera vos poumons de germes éventuels. Vous n’avez pas besoin de posséder un équipement spécial. Il vous suffit de verser de l’eau chaude dans un grand bol, d’y verser quelques gouttes d’huile essentielle, puis d’inhaler après avoir recouvert votre tête d’une serviette de toilette. C’est un exercice agréable, qui dégage le nez comme les poumons et vous sera donc utile si vous avez des problèmes respiratoires.

Les meilleurs aliments pour purifier vos poumons

Il existe d’autres moyens de purifier vos poumons, notamment des changements au niveau de ce que vous mangez. Nous savons tous qu’une alimentation saine est cruciale pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Nous vous conseillons donc de consommer de l’eau, des fruits et des légumes.

En ce qui concerne la santé de vos poumons en particulier, les aliments suivants vous seront bénéfiques :

Le piment rouge
Le fait qu’il soit piquant vous débarrasse du mucus. Cela commence par le nez, qui commence à couler quand vous mangez de la nourriture épicée. L’effet est le même à l’intérieur de votre corps, d’où il évacue aussi le mucus.

L’eau
L’eau reste encore le meilleur moyen de nettoyer l’organisme. Essayez d’éviter le café, les sodas et l’alcool et tenez-vous en à l’eau pure, qui accélère le processus de détoxification de votre corps.

L’oignon
Riches en nutriments, les oignons combattent efficacement de nombreuses maladies, notamment les infections pulmonaires, en détruisant le mucus et les toxines.
Les plantes et racines qui détruisent le goudron, les toxines et le mucus

Le gingembre
Le gingembre facilite l’élimination des toxines par le système respiratoire. Pour ce faire, buvez-en sous forme de thé parfumé au citron. Vous pouvez aussi prendre un bain à la poudre de gingembre. Enfin, vous pouvez manger un petit morceau de gingembre à chaque repas: cela améliorera votre digestion, et donc le processus de purification de votre corps.

La molène
Le thé à la molène est très bénéfique aux personnes qui ont les poumons contaminés – ce qui est fréquent chez les fumeurs. Soyez cependant prudent avec cette plante car les petits fils présents sur ses feuilles peuvent être difficiles à absorber.

Le raisin-d ’ours (uva ursi) et le tussilage
Quand on arrête de fumer, il est très important de purifier ses poumons des toxines. Ces deux plantes ont cette capacité. De plus, elles renforcent le système respiratoire.

Les plantes qui guérissent
L’ortie, l’eucalyptus, le fenugrec, la menthe et l’hydraste sont des plantes bénéfiques pour les poumons.

Les choses à éviter pendant que vous purifiez vos poumons

  • Évitez le sucre, la farine blanche et les produits laitiers car ils encouragent la formation de mucus dans le corps.

  • Évitez le stress.

  • Évitez les lieux où se les fumeurs sont nombreux si vous essayez d’arrêter de fumer.

(source : santé plus mag)

Les aliments qui améliorent la mémoire

Généralement, les problèmes de mémoire sont dus à de simples petits oublis ou alors à des pertes de mémoires plus importantes. Ces problèmes-là, arrivent lorsque la personne est continuellement stressée ou bien confrontée à des tensions émotionnelles. N’importe qui peut perdre la mémoire, c’est la raison pour laquelle nous vous proposons dans cet article les aliments qui permettent de tonifier et de booster votre mémoire de manière saine et naturelle.

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Tout d’abord, il faut savoir différencier entre l’oubli naturel et les pertes de mémoire qui se font de manière récurrentes. D’habitude, l’oubli est étroitement lié à des situations particulières, telles que le stress, la fatigue ou encore l’étourderie. Oublier une date, un nom ou encore un détail n’est pas le problème. Le plus alarmant, ce sont les pertes de mémoire.

Car là, il ne s’agit pas d’une simple date mais d’événements marquants voire des choses que nous avons faites et qui entraînent une perte de nos propres capacités (troubles cognitifs). Des exercices d’auto-observation sont vivement recommandés pour ce genre de cas afin d’évaluer notre état.

Cependant, il existe un problème majeur face à cette maladie. Les gens qui sont touchés refusent d’admettre qu’ils en souffrent. C’est pour cela, qu’il faut constamment surveiller ces problèmes de mémoire pour éviter toute éventuelle dépression ou des situations de découragement.

Bien évidemment, si on a des doutes sur le sujet, il est impératif de consulter un médecin ou un spécialiste afin d’établir un diagnostic et éviter une détérioration rapide.

Quant à nous, nous pouvons nous aider à booster notre mémoire grâce à une alimentation équilibrée. En effet, si nous prenons l’habitude de varier nos repas, notre système nerveux central sera dynamisé, et donc, c’est tout le corps, y compris notre mémoire, qui sera en bonne santé.

Nous vous recommandons quelques aliments reconnus pour leur efficacité et leurs bienfaits pour la mémoire :

Les noix
Eh oui, ce n’est pas pour rien qu’elles ont la forme d’un cerveau. Les noix sont riches en polyphénols, des nutriments qui préviennent le stress oxydatif et améliorent nos capacités cognitives. Elles aussi efficaces contre les problèmes cardiovasculaires.

La maca
Ses bienfaits ne se comptent plus. Cette racine andine permet d’augmenter la circulation cérébrale et donc, d’améliorer notre mémoire et notre concentration. C’est aussi, un énergisant physique naturel.

Ce qui fait la spécificité du maca, c’est le nombre incalculable des bienfaits qu’elle possède. En effet, la maca contient des protéines, des acides animés, des glucides, des fibres et des vitamines (B1, B2, B6). Les minéraux ne sont pas en reste, il y’a du fer, du calcium, du potassium, du sodium, du zinc et enfin du phosphore.

Ce produit existe en poudre ainsi qu’en forme de comprimés. Il est préférable d’utiliser la substance en poudre pour une première utilisation. Cela nous permet de contrôler la dose.

Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est “le” remède naturel par excellence. Il est très efficace lorsqu’il s’agit d’améliorer l’oxygénation du cerveau. Cette plante peut nous aider à améliorer la circulation cérébrale, ce qui booste notre mémoire ainsi que nos capacités mentales. Si on a tendance à perdre fréquemment la mémoire, le mieux c’est de consommer du ginkgo biloba le plus rapidement possible.

Cette plante peut être sous forme d’extrait. Pour les gens qui n’ont pas l’habitude d’en consommer, le mieux est de faire de petites pauses afin que le corps ne devienne pas accro.

Les agrumes
Les agrumes sont des aide-mémoire indispensables. Comment les consommer ? Nous pouvons soit les manger, soit en faire des jus. Les jus, par contre, doivent être naturels. Pour atténuer l’acidité, nous pouvons les adoucir avec un peu de miel.

La levure de bière
La levure de bière fait aussi partie des boost-mémoire les plus efficaces. C’est un aliment riche en plusieurs vitamines, particulièrement la vitamine B12 et d’acide folique qui sont excellents pour la mémoire. La levure de bière ne se contente pas uniquement de booster la mémoire elle limite également tout ce qui peut la détériorer comme la dépression, l’anxiété ou encore l’apathie. Comment la consommer ? Elle existe en comprimés et en poudre. Nous pouvons mélanger cette dernière avec un peu de jus de fruit.

L’aubépine
L’aubépine est excellente pour la circulation sanguine. Elle est efficace pour traiter les problèmes de mémoire et maladies cardiaques, surtout chez les personnes âgées. L’aubépine peut être consommée sous différentes manières. En infusion, ou en extrait (prendre en considération la dose mentionnée dans l’étiquette).

(source : santé plus mag)

La recette qui énerve l’industrie pharmaceutique

C’est une recette combinant de manière appropriée du miel et de la cannelle, résultant sur un remède puissant, qui n’est pas si connu dans le monde moderne, mais il fait des merveilles pour diverses maladies.

Ces combinaison prévient les crises cardiaques, diminue le cholestérol, aide à avoir une respiration plus facile lors de l’effort physique et renforce le cœur. La seule nourriture dans le monde qui n’a pas de date d’expiration, mais peut cristalliser si elle reste plus longtemps dans un endroit frais est le miel. Beaucoup de compagnies pharmaceutiques célèbres n’aiment pas le fait que le miel combiné avec de la cannelle guérit diverses maladies et a une grande efficacité sur le corps humain.

Inflammations de la vessie

Si vous voulez vous débarrasser de cette maladie désagréable, vous pouvez le faire avec deux cuillères à café de cannelle et une cuillère à soupe de miel mélangées dans une tasse d’eau tiède. Cette combinaison détruit avec succès les bactéries dans la vessie.

Maladies du cœur

Faites un mélange crémeux d’une demi-cuillère à café de cannelle et une cuillère à café de miel. Consommez ce mélange tous les matins. Cette combinaison prévient la crise cardiaque, réduit le cholestérol et renforce le cœur.

Rhume

Débarrassez-vous du rhume avec une pincée de cannelle et une cuillère à soupe de miel chaud. Consommez cette combinaison pendant trois jours, et cela ne va pas seulement vous libérer de la fastidieuse maladie, mais va également purifier vos sinus.

Arthrite

Si vous souffrez de cette maladie, vous devriez consommer une boisson faite à partir de deux cuillères à café de miel et une cuillère à café de cannelle dans une tasse d’eau chaude, tous les jours. La boisson doit être consommée le matin et le soir.

Cholestérol

Pour faire cette boisson vous aurez besoin de trois cuillères à café de cannelle et deux cuillères à soupe de miel mélangées dans un ½ litre d’eau. Ce mélange est très utile pour ceux qui souffrent d’un taux de cholestérol élevé.

(source : santé – nutrition)

Pour tous les fumeurs et ex-fumeurs : ces 6 aliments étonnants vont éliminer la nicotine de votre corps.

Fumer est dangereux pour la santé. Nous en sommes tous conscients, mais pour certains, il est très difficile de se défaire de cette vilaine habitude. La nicotine provoque une augmentation rapide de la pression artérielle et de graves dommages aux poumons. De plus, même si vous arrêtez de fumer, les effets de la nicotine vont durer pendant des années.

Des aliments sains et des changements de mode de vie peuvent vous aider à éliminer la nicotine de votre corps.

Quelques-uns des meilleurs aliments qui vous aideront à éliminer la nicotine de votre corps :

Le brocoli

Il est riche en vitamines C et B5. Fumer réduit le taux de vitamine C dans le corps. Mangez plus de brocoli pour éliminer la nicotine de votre organisme.

Les oranges

Le jus d’orange est riche en vitamine C. La consommation régulière d’oranges va stimuler votre métabolisme et soulager le stress.

Le jus de carotte

Si vous fumez, alors vous devez savoir que chaque fois que vous allumez une cigarette, la nicotine reste dans votre corps pendant trois jours. La nicotine endommage également votre peau. Le jus de carotte est bon pour la peau, et il est riche en vitamines A, C, K et B qui se sont révélées être efficaces pour éliminer la nicotine de l’organisme.

L’épinard

L’épinard est l’un des légumes les plus sains, car il est non seulement riche en vitamines, mais il contient également de grandes quantités d’acide folique.

Le kiwi

Ce fruit miracle vous aidera à éliminer la nicotine de votre corps. Le kiwi est une excellente source de vitamines A, C et E. Lorsque vous fumez, vous réduisez les niveaux de ces vitamines.

L’eau

Fumer déshydrate votre corps. Selon de nombreux chercheurs, en buvant beaucoup d’eau, vous pouvez arrêter de fumer et éliminer la nicotine de votre corps.

(source : santé – nutrition)

Connaître les symptômes de la maladie du foie pourrait vous sauver la vie

Savoir reconnaître les symptômes de la maladie du foie peut vous sauver la vie. Comme pour de nombreuses maladies, les maladies du foie, si elles sont repérées assez tôt, peuvent être stoppées et guéries (à condition que les causes aient été identifiées et soient évitées par la suite), et votre foie peut pleinement se rétablir, générant de nouveaux tissus sains pour remplacer ceux qui ont été atteints, simplement si on n’a pas laissé la maladie progresser trop loin – d’où l’importance de connaître les signes à repérer.

Un organe et une glande

Votre foie est le plus grand organe interne (et aussi la plus grande glande interne) que vous ayez dans votre corps. Chez un adulte en bonne santé, un foie normal pèsera en moyenne 1,5 kg et il joue un rôle crucial dans un certain nombre de fonctions du système physiologique.

Les fonctions du foie

Les principales fonctions du foie sont de détoxifier le sang, et de renforcer votre système digestif en créant la bile, qui aide à briser en petits morceaux les graisses que vous consommez, ce qui les rend plus faciles à absorber par votre intestin grêle. Mais ce n’est pas tout. Voici un bref résumé de ce que votre foie fait pour vous:

  • Il détoxine votre sang, filtrant toutes substances nuisibles et indésirables comme la drogue et l’alcool
  • Il produit la bile pour faciliter la digestion
  • Il stocke certaines des vitamines et du fer de votre corps
  • Il stocke le glucose
  • Il transforme le glucose en sucre que le corps peut utiliser lorsque les niveaux de sucre du corps deviennent insuffisants
  • il transforme l’hémoglobine, l’insuline et une variété d’autres hormones
  • Il convertit l’ammoniaque en urée, un ingrédient essentiel pour un métabolisme sain
  • Il élimine les vieux globules rouges, ce qui produit les matières fécales qui sont normalement de couleur brune. C’est pourquoi, lorsque les selles sont décolorées (et non brunes) elles peuvent être une indication qu’il y a un problème concernant votre fonction hépatique.

Sans un foie en bonne santé, un style de vie de santé holistique deviendra gravement compromis, et selon la nature et la gravité de la maladie, cela pourrait être fatal. C’est pourquoi il est si important d’être capable de détecter et interpréter les premiers symptômes des maladies du foie.

Les maladies du foie

Les maladies du foie sont également appelées maladies hépatiques. C’est quand une maladie hépatique affecte les trois-quarts des tissus de votre foie, qu’une augmentation significative de la fonction hépatique peut être détectée.

Les causes des maladies du foie

Les maladies du foie peut survenir de plusieurs façons différentes :

  • Ses cellules peuvent être enflammées, comme pour l’hépatite
  • Les voies biliaires peuvent être obstruées, comme dans la cholestase
  • Une accumulation de cholestérol peut se produire
  • Le flux de sang vers le foie peut être entravé
  • Le tissu du foie peut être attaqué et endommagé par des toxines

L’abus d’alcool et la cirrhose du foie

La cause la plus courante des maladies du foie est l’abus d’alcool. La dernière étape de la maladie du foie (lorsque le foie subit des cicatrices graves et ne peut pas régénérer les tissus de remplacement), est la cirrhose du foie, et elle est responsable d’environ 25 000 décès par an en Amérique du Nord.

Les symptômes classiques des maladies du foie

Les symptômes les plus fréquents des maladies du foie comprennent:

  • Mauvaise haleine
  • Cernes noirs sous les yeux
  • Mauvaise odeur corporelle
  • Taches brunes sur la peau
  • Langue chargée
  • Selles décolorées
  • Visage chaud et rouge
  • Paumes des mains et plantes des pieds enflammés
  • Yeux gonflés
  • Jaunisse – le jaunissement de la peau qui peut souvent aussi être mis en évidence dans le blanc des yeux
  • Nausées
  • Douleur – qui se fait sentir en haut à droite de l’abdomen
  • Augmentation de la tendance à transpirer excessivement

Certaines personnes souffrent également de fatigue et de perte de poids.

Ces symptômes des maladies du foie sont en général liés à une maladie du foie. Mais il existe également beaucoup de maladies différentes qui peuvent affecter le foie et chacune d’elles a ses propres symptômes spécifiques.

Les calculs biliaires

Les symptômes des maladies du foie qui sont associés aux calculs biliaires comprennent la douleur en haut à droite de l’abdomen, les vomissements, (après avoir mangé un repas gras); et si la vésicule biliaire elle-même devient infectée, cela peut également entraîner de la fièvre.

La cirrhose du foie

Quand la maladie du foie progresse et atteint le stade de la cirrhose, les symptômes suivants de maladie du foie peuvent souvent apparaître:

  • Une tendance à avoir des bleus facilement. C’est parce que le foie n’est plus assez efficace pour coaguler le sang.
  • Démangeaisons. Le résultat de sels biliaires déposés dans la peau peut provoquer des démangeaisons.
  • Croissance des seins chez les hommes. Il s’agit d’une problème connu sous le nom de gynecomatia et peut survenir par rupture de l’équilibre des hormones sexuelles et une augmentation de l’hormone estradiol en particulier.
  • Dysfonction érectile. Le bouleversement de l’équilibre des hormones sexuelles peut également entraîner une diminution de la libido et causer le rétrécissement des testicules.
  • Sentiments de confusion. Des sentiments de confusion peuvent survenir lorsque les niveaux d’ammoniaque dans le sang deviennent trop élevés. L’ammoniaque est en tant normal éliminé de la circulation sanguine lorsque le foie est sain, mais quand la santé du foie est compromise, la personne peut éprouver des sentiments de confusion.
  • Sentiments de léthargie. Ceci est également potentiellement dû à l’augmentation de l’ammoniaque dans le sang.
  • Diminution des tissus musculaires. Un foie malade réduira également la production des protéines, ce qui peut conduire à l’atrophie du muscle.
  • Gonflement des veines de l’estomac. Étant donné que la pression artérielle augmente avec un foie cirrhotique, le flux sanguin vers le foie peut être entravé. Cela peut conduire à un gonflement des veines proches de la région de l’estomac.

Métabolisme inhabituel des graisses

Un autre des symptômes principaux de la maladie du foie est le métabolisme anormal des graisses, qui peut se manifester de différentes façons:

  • Niveaux élevés de cholestérol LDL et de triglycérides, en même temps qu’une diminution des niveaux de cholestérol HDL.
  • Hypertension artérielle ou pression causée par vos vaisseaux sanguins qui se bouchent par des dépôts graisseux. Cela peut aussi potentiellement conduire à des accidents vasculaires cérébraux et à une crise cardiaque.
  • Lymphomes qui se développent dans la peau
  • Gain de poids significatif qui peuvent conduire à l’obésité
  • Difficulté à perdre du poids, même si vous suivez un régime amaigrissant
  • Métabolisme très lent
  • Ventre ballonné
  • Cellulite
  • Développement d’un bourrelet en haut de l’abdomen.

Symptômes faisant partie du système digestif

Les symptômes des maladies du foie peuvent également être mis en relation avec le système digestif et peuvent inclure :

  • Constipation
  • Hémorroïdes
  • Indigestion et/ou reflux gastrique
  • Incapacité à tolérer l’alcool
  • Incapacité à tolérer les aliments gras
  • Syndrome du colon irritable

Symptômes liés à des niveaux de sucre dans le sang

Les symptômes d’atteinte hépatique qui se rapportent à la glycémie comprennent des choses comme :

  • Développer une envie de sucreries
  • Taux de sucre dans le sang instables, ou hypoglycémie
  • Apparition, plus tard dans la vie, du diabète de type II

Symptômes liés à votre système immunitaire

La mauvaise santé du foie peut également affecter votre système immunitaire auquel cas les symptômes de maladie du foie à repérer sont:

  • Développement de nouvelles allergies, comme l’asthme, le rhume des foins et l’urticaire
  • Démangeaisons excessives
  • Développer des éruptions cutanées
  • Une augmentation de l’incidence de maladie auto-immune
  • Développer la fibromyalgie
  • Une augmentation de l’incidence des infections virales et bactériennes

Repérez les symptômes d’atteinte hépatique et donnez-vous la chance de régénérer votre foie.

La santé de votre foie n’est pas seulement cruciale pour poursuivre une vie globale en pleine santé, mais est essentiel pour n’importe quel mode de vie sain. La capacité du foie à se guérir de nombreuses maladies provoquées par le foie gras alcoolique ou non alcoolique est tout à fait étonnante, à condition que la maladie soit repérée assez tôt. C’est pourquoi il est absolument essentiel de connaître les symptômes potentiels de maladie du foie.

(source : santé – nutrition)