12 aliments et plantes qui purifient les poumons

Purifier ses poumons permet de les détoxifier des infections, de réduire le risque de cancer et d’améliorer la santé du système respiratoire. C’est particulièrement recommandé aux fumeurs et aux personnes qui vivent dans des lieux pollués. Voici les aliments et plantes les plus efficaces pour purifier vos poumons et guérir vos infections respiratoires.

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Les inhalations avec des huiles essentielles

Vous devriez faire des inhalations d’huile essentielle de romarin ou d’eucalyptus 2 ou 3 fois par semaine, ceci nettoiera vos poumons de germes éventuels. Vous n’avez pas besoin de posséder un équipement spécial. Il vous suffit de verser de l’eau chaude dans un grand bol, d’y verser quelques gouttes d’huile essentielle, puis d’inhaler après avoir recouvert votre tête d’une serviette de toilette. C’est un exercice agréable, qui dégage le nez comme les poumons et vous sera donc utile si vous avez des problèmes respiratoires.

Les meilleurs aliments pour purifier vos poumons

Il existe d’autres moyens de purifier vos poumons, notamment des changements au niveau de ce que vous mangez. Nous savons tous qu’une alimentation saine est cruciale pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Nous vous conseillons donc de consommer de l’eau, des fruits et des légumes.

En ce qui concerne la santé de vos poumons en particulier, les aliments suivants vous seront bénéfiques :

Le piment rouge
Le fait qu’il soit piquant vous débarrasse du mucus. Cela commence par le nez, qui commence à couler quand vous mangez de la nourriture épicée. L’effet est le même à l’intérieur de votre corps, d’où il évacue aussi le mucus.

L’eau
L’eau reste encore le meilleur moyen de nettoyer l’organisme. Essayez d’éviter le café, les sodas et l’alcool et tenez-vous en à l’eau pure, qui accélère le processus de détoxification de votre corps.

L’oignon
Riches en nutriments, les oignons combattent efficacement de nombreuses maladies, notamment les infections pulmonaires, en détruisant le mucus et les toxines.
Les plantes et racines qui détruisent le goudron, les toxines et le mucus

Le gingembre
Le gingembre facilite l’élimination des toxines par le système respiratoire. Pour ce faire, buvez-en sous forme de thé parfumé au citron. Vous pouvez aussi prendre un bain à la poudre de gingembre. Enfin, vous pouvez manger un petit morceau de gingembre à chaque repas: cela améliorera votre digestion, et donc le processus de purification de votre corps.

La molène
Le thé à la molène est très bénéfique aux personnes qui ont les poumons contaminés – ce qui est fréquent chez les fumeurs. Soyez cependant prudent avec cette plante car les petits fils présents sur ses feuilles peuvent être difficiles à absorber.

Le raisin-d ’ours (uva ursi) et le tussilage
Quand on arrête de fumer, il est très important de purifier ses poumons des toxines. Ces deux plantes ont cette capacité. De plus, elles renforcent le système respiratoire.

Les plantes qui guérissent
L’ortie, l’eucalyptus, le fenugrec, la menthe et l’hydraste sont des plantes bénéfiques pour les poumons.

Les choses à éviter pendant que vous purifiez vos poumons

  • Évitez le sucre, la farine blanche et les produits laitiers car ils encouragent la formation de mucus dans le corps.

  • Évitez le stress.

  • Évitez les lieux où se les fumeurs sont nombreux si vous essayez d’arrêter de fumer.

(source : santé plus mag)

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Pour tous les fumeurs et ex-fumeurs : ces 6 aliments étonnants vont éliminer la nicotine de votre corps.

Fumer est dangereux pour la santé. Nous en sommes tous conscients, mais pour certains, il est très difficile de se défaire de cette vilaine habitude. La nicotine provoque une augmentation rapide de la pression artérielle et de graves dommages aux poumons. De plus, même si vous arrêtez de fumer, les effets de la nicotine vont durer pendant des années.

Des aliments sains et des changements de mode de vie peuvent vous aider à éliminer la nicotine de votre corps.

Quelques-uns des meilleurs aliments qui vous aideront à éliminer la nicotine de votre corps :

Le brocoli

Il est riche en vitamines C et B5. Fumer réduit le taux de vitamine C dans le corps. Mangez plus de brocoli pour éliminer la nicotine de votre organisme.

Les oranges

Le jus d’orange est riche en vitamine C. La consommation régulière d’oranges va stimuler votre métabolisme et soulager le stress.

Le jus de carotte

Si vous fumez, alors vous devez savoir que chaque fois que vous allumez une cigarette, la nicotine reste dans votre corps pendant trois jours. La nicotine endommage également votre peau. Le jus de carotte est bon pour la peau, et il est riche en vitamines A, C, K et B qui se sont révélées être efficaces pour éliminer la nicotine de l’organisme.

L’épinard

L’épinard est l’un des légumes les plus sains, car il est non seulement riche en vitamines, mais il contient également de grandes quantités d’acide folique.

Le kiwi

Ce fruit miracle vous aidera à éliminer la nicotine de votre corps. Le kiwi est une excellente source de vitamines A, C et E. Lorsque vous fumez, vous réduisez les niveaux de ces vitamines.

L’eau

Fumer déshydrate votre corps. Selon de nombreux chercheurs, en buvant beaucoup d’eau, vous pouvez arrêter de fumer et éliminer la nicotine de votre corps.

(source : santé – nutrition)

9 plantes qui nettoient vos poumons et vous aident à respirer

Votre système respiratoire travaille constamment. Toute la journée, tous les jours, il est le véhicule de l’oxygène pour entrer dans votre corps. Malheureusement, il peut aussi être un point d’entrée pour les polluants, les irritants, la poussière, les moisissures, les champignons, les organismes nuisibles, et d’autres toxines. A moins que vous viviez dans une bulle, l’agression constante des impuretés peut faire des ravages.

Heureusement, si vous éprouvez les effets négatifs de l’inhalation des toxines, ou si vous voulez simplement vous assurer que vos poumons ont toujours des performances optimales, la nature a fourni un certain nombre de plantes qui permettent de nourrir en profondeur le système respiratoire.

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Comment les plantes sont bénéfiques pour le système respiratoire ?

Les plantes qui favorisent la santé des poumons le font généralement en offrant un ou plusieurs des avantages suivants:

  • Expectorant – qui permet de briser et d’expulser la congestion pulmonaire.
  • Apaiser les passages et voies nasales irritées.
  • Relaxer les muscles près des voies respiratoires supérieures pour réprimer une toux.
  • Calmer la libération d’histamine.
  • Lutter contre les organismes nuisibles qui peuvent poser des problèmes des voies respiratoires supérieures.
  • En tant que source d’antioxydants, ce qui réduit les dommages oxydatifs et l’inflammation.

Jetons un œil aux neuf meilleures plantes pour la santé respiratoire!

racine-ours1. Racine d’ours

L’osha est une herbe native de la région des Rocky Mountains et a été historiquement utilisée par les Amérindiens pour soutenir la respiration. Les racines de cette plante contiennent du camphre et d’autres composés qui en font l’une des meilleures plantes de soutien des poumons en Amérique. L’un des principaux bienfaits de la racine d’osha est  la stimulation de la circulation vers les poumons, ce qui rend les profondes respirations plus faciles.  De plus, lorsque les sensibilités dues aux saisons enflamment vos sinus, la racine d’osha qui n’est pas vraiment un antihistaminique, produit pourtant un effet similaire et peut aider à calmer les irritations respiratoires.

Eucalyptus2. Eucalyptus

Natif d’Australie, l’eucalyptus n’est pas seulement pour les koalas ! Les Aborigènes, les Allemands, et les Américains ont tous utilisé l’arôme rafraîchissant de l’eucalyptus pour soutenir la santé respiratoire et adoucir les irritations de la gorge.  l’eucalyptus est un ingrédient communément utilisé dans les pastilles pour la toux et dans les sirops. Son efficacité est due à un composant nommé cinéole. Le cinéole procure de nombreux bienfaits – c’est un expectorant, il peut adoucir la toux, combattre la congestion, et soulager les sinus irrités. Et le bonus est dû aux antioxydants qu’il contient, et il soutient donc le système immunitaire pendant un rhume ou d’autres maladies.

pulmonaire3. Pulmonaire

La pulmonaire est un lichen poussant sur un arbre et a de fait l’apparence du tissu pulmonaire.  Cependant, ce remède naturel n’en a pas seulement l’apparence. Déjà dans les années 1600, la pulmonaire était utilisée pour soutenir la santé des poumons et des fonctions respiratoires et clarifier la congestion. On peut trouver de la pulmonaire sous différentes formes, renseignez-vous auprès d’un herboriste. La pulmonaire contient également des composés qui sont puissamment efficaces contre des organismes toxiques qui affectent la santé respiratoire.

4. Origan

En plus du fait que l’origan contient les vitamines et les nutriments nécessaires au système immunitaire, ses principaux bienfaits sont dus à ses composants d’acide carvacrol et rosmarinique. Ces deux composants sont des décongestionnant et des réducteurs d’histamine naturels qui ont des effets directs et positifs sur les voies respiratoires et le passage nasal.  L’huile d’origan détruit la dangereuse bactérie Staphylococcus aureus, mieux que les traitement antibiotiques les plus courants. L’origan offre tant de bienfaits pour la santé qu’une bouteille d’huile d’origan bio devrait se trouver dans toutes les armoires à pharmacie familiales.

plantain5. Plantain

Avec des fruits qui ressemblent à une banane, la feuille de plantain est utilisée depuis des années pour soulager la toux et adoucir les membranes muqueuses irritées. Beaucoup de ses composants ont des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes et sont également anti-inflammatoires et antitoxiques. Les essais cliniques l’ont trouvé efficace contre la toux, le rhume et les irritations pulmonaires. La feuille de plantain a des atouts supplémentaires  car elle peut soulager une toux sèche en stimulant la production de mucus dans les poumons.

grande-aunee6. Grande Aunée

La grande aunée est utilisée par les Amérindiens depuis plusieurs années pour se débarrasser du mucus en excès qui gêne les fonctions pulmonaires. Elle est connue comme agent antibactérien naturel pour les poumons, aidant à réduire l’infection particulièrement pour les gens qui sont sujets à des infections pulmonaires, comme la bronchite. Les praticiens herboristes recommandent souvent une cuillerée à café de plante par tasse d’eau bouillante, à boire trois fois par jour pendant deux ou trois semaines. La grande aunée est également disponible en teinture pour plus de facilité.

lobelie7. Lobélie

Saviez-vous que les chevaux auxquels ont donne de la lobélie peuvent respirer plus profondément ? Ses bienfaits ne se limitent pas aux équidés. Elle a été utilisée et l’est encore comme « tue-asthme » dans la médecine traditionnelle des Appalaches. La lobélie, d’après certains rapports, est renommée comme l’une des plantes médicinales les plus précieuses qui existent. Les extraits de Lobelia Inflata contiennent de la lobéline, qui a montré des effets positifs dans le traitement de cellules cancéreuses résistantes à des traitements multiples. La lobélie contient un alcaloïde nommé la lobéline, qui réduit le mucus, et supprime la congestion. De plus, la lobélie stimule les glandes adrénalines pour réduire l’épinéphrine, en effet, cela détend les voies aériennes et conduit à une respiration plus facile. Et aussi, du fait que la lobélie aide à détendre les muscles lisses, elle entre dans la composition de nombreux remèdes pour la toux et pour les rhumes. La lobélie devrait faire partie du programme de soutien respiratoire de tout le monde.

chaparal8. Chaparral

Le chaparral, une plante native du sud-ouest des USA, est appréciée par les Amérindiens pour la détoxification des poumons et le soutien respiratoire. Le chaparral contient des antioxydants puissants qui éliminent l’irritation, et du NDGA qui combat la réponse histaminique. Le.NDGA inhibe la glycolyse (capacité à produire de l’énergie) aérobie et anaérobie des cellules cancéreuses. Le chaparral est aussi une plante qui combat les organismes toxiques. Les bienfaits du chaparral se trouvent principalement  en extrait dans une teinture mais l’infusion de chaparral peut soutenir les problèmes respiratoires en stimulant l’action expectorante pour clarifier le mucus des voies respiratoires.

menthe-poivree29. Menthe poivrée

La menthe poivrée et l’huile de menthe poivrée contiennent du menthol – un ingrédient adoucissant connu pour relaxer les muscles  des voies respiratoires et libérer la respiration. La menthe poivrée séchée contient : menthol, menthone, acétate de menthyl, menthofuranne et cinéol. L’huile de menthe poivrée contient aussi de petites quantités de nombreux autres composants incluant : limonène, pulégone, caryophyllène et pinène. En plus de l’effet antihistaminique de la menthe poivrée, le menthol est un décongestionnant fantastique. Beaucoup de gens utilisent des baumes thérapeutiques pour la poitrine et d’autres inhalations qui contiennent du menthol pour se décongestionner. De plus, la menthe poivrée est un antioxydant et combat les organismes toxiques.

(source : santé – nutrition)

6 aliments qui nettoient le corps de la nicotine

Nous sommes tous conscients que fumer est dangereux pour la santé. Mais pour certains, il est assez difficile de rompre avec cette habitude. La nicotine entraîne une augmentation rapide de la pression artérielle et de graves dommages aux poumons. Les effets néfastes de la nicotine perdurent même après avoir arrêté de fumer.

Des aliments sains et des changements de mode de vie peuvent vous aider à éliminer la nicotine de votre corps et vous sentir vite mieux. En voici quelques-uns qui vous aideront à retirer la nicotine de votre corps. (Nous insisterons jamais assez sur l’intérêt d’arrêter le tabac)

Brocoli
Il est riche en vitamine C et B5. Fumer réduit les niveaux de vitamine C dans le corps. Une seule cigarette fumée suffit à diminuer de moitié le taux de vitamine C dans le sang. C’est pour cela qu’il est recommandé de manger plus de brocolis pour éliminer la nicotine de votre organisme. De plus, le brocoli protège les poumons contre les dommages de la toxine.

Oranges
Les fruits et légumes riches en vitamine C, accélèrent le métabolisme, et le corps est plus en mesure d’éliminer la nicotine présente dans le sang plus rapidement.
La consommation régulière des oranges va combler le manque de vitamine C produit par le tabac. Elle réduit aussi le taux de stress et accélère le métabolisme, faisant ainsi éliminer la nicotine plus rapidement.

Jus de carotte
Si vous fumez, vous devez savoir que chaque fois que vous allumez une cigarette, de la nicotine reste dans votre corps pendant trois jours. La nicotine endommage et altère la qualité de la peau. Le jus de carotte est bon pour la peau car il est riche en vitamines A, C, K et B, qui se sont révélées être efficaces pour éliminer la nicotine du corps. Un taux élevé de ces vitamines aide à l’élimination de la nicotine.

Épinards
L’épinard est un des légumes les plus sains, pas seulement parce qu’il est riche en vitamines, mais aussi parce qu’il contient de grandes quantités d’acide folique. Ceci est excellent pour votre corps ainsi que pour vous dégoutter du goût du tabac.

Kiwi
Ce fruit miracle purge le corps de la nicotine et restaure les vitamines A, C et E, qui s’amoindrissent avec le tabac. Le kiwi vous aidera à éliminer la nicotine de votre organisme tout en apportant ces vitamines dont le niveau baisse en fumant.

Eau
Fumer déshydrate votre corps. Selon de nombreux chercheurs, en buvant beaucoup d’eau, vous pouvez arrêter de fumer et éliminer la nicotine de votre corps.

(source : santé plus mag)